SAÚDE/COMPORTAMENTO

ALIMENTE SEU CORPO, NÃO AS SUAS EMOÇÕES.

 Alimente seu corpo, não as suas emoções.

SAÚDE/COMPORTAMENTO

17/06/2019 6
Pare e pense como poderá resolver o que sente sem recorrer à comida como recompensa ou refúgio.
Você sabia que as nossas emoções têm um efeito poderoso na escolha dos alimentos e nos nossos hábitos alimentares?
A maneira como lidamos com nossas emoções é que pode causar o ganho de peso.
O que comemos afeta a forma como nos sentimos, assim como o que sentimos afeta nossa maneira de comer e quanto maior a proibição maior a chance de desenvolver um distúrbio alimentar.
Aprender a lidar com as emoções é a chave para evitar “comê-las” e usar a comida para acalmar o que estamos sentindo chamamos de fome emocional, nesse caso estamos nutrindo nossas emoções e não nosso corpo. 
Você faz isso? Pare e pense como poderás resolver o que sente sem recorrer à comida como recompensa ou refúgio.
Site:
 
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Wist je dat onze emoties een krachtig effect hebben op onze voedselkeuzes en onze eetgewoonten? De manier waarop we omgaan met onze emoties kan gewichtstoename veroorzaken. Wat we eten beïnvloedt hoe we ons voelen, en wat we voelen beïnvloedt de manier waarop we eten en hoe groter het verbod, hoe groter de kans op het ontwikkelen van een eetstoornis. Leren omgaan met emoties is de sleutel om te vermijden om ze te 'eten' en eten gebruiken om te kalmeren wat we voelen noemen we emotionele honger, op deze manier voeden we onze emoties en niet ons lichaam.
Doe je het? Stop en denk er na over hoe je je emoties op kunt lossen zonder dat je het eten gaat gebruiken als een beloning of een toevluchtsoord.

 



24/11/2018 6

A adolescência tem levado cada vez mais pais a buscarem por ajuda de profissionais e especialistas.


SOBRE

Gabriela Lodewijks
Gabriela Lodewijks

Gabriela Lodewijks, é Coach de nutrição e formada Practitioner PNL. Sua primeira formação foi administração com especialização e prática em RH. É casada e mãe de dois filhos. Mora em Eindhoven, Holanda, há nove anos e nos últimos cinco, transformou sua vida. Deixou a carreira de Administração e Recursos Humanos para me dedicar à nutrição e à vida saudável. Precisava perder peso, queria estar próxima da família e trabalhar com saúde, ter uma perspectiva de futuro e qualidade de vida melhores e mais prazerosas.

 

http://gabilodewijks.nl/

 

 

 

 

 


3 COMENTÁRIOS

  • Ana Veiga

    17/06/2019

    Ótimo texto. Equilibrar o comer para viver é fundamental. Demorei para aceitar isso. Vou seguir a Gabriela.

  • ulakefoquh

    20/09/2019

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  • qituxebiqevu

    20/09/2019

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